冬季寒冷干燥,大家都喜欢吃一些暖身的东西,这样其实很容易导致饮食不均衡,长时间累积,毒素就无法排除,这也是冬天很容易长胖的因素之一。那么冬天如何排毒减肥呢?
1、芹菜
芹菜里面含有丰富的高纤维,因此一定是一种十分高效的排毒佳品,想要排毒适量吃芹菜,可以将身体里面的毒素废物都排出,从而具有预防关节炎、风湿等疾病,不仅如此,常吃芹菜还可以降低血压,清热去火。不过大家需要注意肠胃虚弱的人尽量少吃,并且因为里面含有大量草酸,因此有结石的人群也要当心。
2、海带
海带是一种公认的养生碱性食品,并且价格经济实惠,是常见的物美价廉食物,对身体有很多的好处,不论是你想要乌发护发,滋润头发,还是美容养颜、补钙促进身体发育都可以食用,而且海带里面含有的硫酸多糖可以降低胆固醇,将身体里面的多余胆固醇,以及毒素排出身体,从而起到排毒,治疗中毒,去水肿的佳品。
3、苦瓜
说到排毒一定不能少了苦瓜,不仅可以排毒,而且还可以祛湿祛痘。苦瓜的苦味来自于罗汉果苷和苦瓜素,而也正是因为它们才让苦瓜具有清热去火,排毒养颜的功效,苦瓜里面含有的蛋白质也具有排毒的功效,因此女人们想要排毒养颜利经就可以常吃一些苦瓜。
4、红小豆
红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品。产妇,乳母多吃红小豆有催乳的功效。
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