当前位置:

专题

>

保健

>

减肥不用愁七种食物让你瘦 山楂降低胆固醇促进脂肪代谢

减肥不用愁七种食物让你瘦 山楂降低胆固醇促进脂肪代谢

  你还在为身上的脂肪而困惑吗,还在想要怎么做才能减掉这身上的脂肪呢?想必你也在这样的人群中,不过不关系现在就为大家来介绍这么一方面的方法,让你不再因身上的脂肪而感到困扰了,下面小编介绍几种食物,经常吃可以让你瘦下来。

  1、燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  2、玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  3、葱蒜

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能遏制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。[page]

  4、红枣

  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗,以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。

  5、山楂

  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  6、苹果

  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

  7、山药

  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

  温馨提示:看了以上介绍,知道吃什么可以有减肥的作用了吧。山楂,苹果,葱蒜,都有降低胆固醇,促进脂肪代谢的作用,不防平时多吃以上的食物相信永不了多久,你就会发现身体变轻了

  【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖病调养与护理》】

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

哪些饮食可以辅助预防阴道炎

想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

疱疹饮食的注意事项是什么

正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主,多吃高纤食品,还有多吃点西瓜,橙子建议,每天用柠檬泡水喝,柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1.不能吃一些海鲜,香辛料,牛羊肉等,这些...

1个回答

宝宝10个月饮食安排

10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了,是时候添加辅食了,10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,这些食品是满足...

1个回答

1岁宝宝饮食

一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,**类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以...

1个回答

气管感染饮食注意事项

气管炎患者在日常饮食是要有所注意,首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜,多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物,也不能吃辛辣刺激性的食物,以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业...

1个回答

二岁半宝宝饮食

2周岁宝宝基本上可以吃各种普通食品,饮食种类一定要多样化,辅食喂养的同时要注重喂奶,保证宝宝的营养全面。2周岁宝宝饮食安排需要多样化,因为这个年龄段的宝宝体格发育和智力发育处于比较关键时期,多样化也是...

1个回答

五个月的宝宝饮食

5个月的宝宝添加辅食,要从米粉、米糊开始,然后可以吃一些蔬菜泥以及水果汁,可以先从苹果、香蕉开始,添加蔬菜泥较好是从胡萝卜、马铃薯、南瓜开始,孩子添加辅食的原则是由少到多,由细到粗。家长在给孩子添加辅...

1个回答

宝宝生病期间饮食

其实宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。这时候作为父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。科学合理的营养调配不仅有助于促进患儿疾病的康复,还可促使其...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

临潼亲子鉴定机构完整名单汇总(2025机构地址名单整理) 长安亲子鉴定机构完整名单汇总(2025十月官方汇总) 蚌山亲子鉴定优质机构说明(2025认证机构总览) 大观亲子鉴定优质机构说明(附2025下半年机构名录更新) 宜秀亲子鉴定优质机构说明(2025官方合作机构全览) 迎江亲子鉴定优质机构公布(附2025完整机构地址名录) 贡井亲子鉴定优质机构公布(2025中心名单整理) 沿滩亲子鉴定优质机构公布(2025机构地址名单整理) 大安亲子鉴定优质机构公布(2025十月官方汇总) 自流井亲子鉴定优质机构公布(附2025精选机构名单) 小店亲子鉴定机构完整名单大全(2025十月官方汇总) 雁江亲子鉴定优质机构公布(附十月机构具体位置合集) 名山亲子鉴定优质机构公布(附2025**指南) 雨城亲子鉴定优质机构公布(附2025年度鉴定机构汇总) 萧山亲子鉴定机构完整名单大全(2025认证机构总览) 南溪亲子鉴定优质机构公布(2025重点机构精选名录) 滨江亲子鉴定机构完整名单大全(附2025下半年机构名录更新) 翠屏亲子鉴定优质机构公布(2025认证机构总览) 叙州亲子鉴定优质机构公布(附2025下半年机构名录更新) 安居亲子鉴定优质机构公布(2025官方合作机构全览) 荷塘认可正规亲子鉴定具体机构揭秘(2025机构地址名单整理) 武进热门12家正规亲子鉴定机构手册(附鉴定机构地址一览表) 天元认可正规亲子鉴定具体机构盘点(2025机构地址名单整理) 新北热门12家正规亲子鉴定机构手册(附机构名单合集) 江州认可正规亲子鉴定具体机构出炉(2025机构地址名单整理) 钟楼热门12家正规亲子鉴定机构手册(附各机构详细地址) 兴宾认可正规亲子鉴定具体机构汇总(2025机构地址名单整理) 天宁可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附正规机构选择指引) 金城江认可正规亲子鉴定具体机构大全(2025机构地址名单整理) **治疗白癜风 宜州认可正规亲子鉴定具体机构合集(2025机构地址名单整理) 铜山可以做正规亲子鉴定的专业机构汇总(附鉴定机构地址大全) 平桂认可正规亲子鉴定具体机构一览(2025机构地址名单整理) 泉山13家做亲子鉴定的机构地址汇总(附鉴定机构地址一览表) 八步认可正规亲子鉴定具体机构整合(2025机构地址名单整理) 白癜风吃黑米好不好 贾汪13家做亲子鉴定的机构地址汇总(附机构名单合集) 田阳认可正规亲子鉴定具体机构新发布(2025机构地址名单整理) 云龙13家做亲子鉴定的机构地址汇总(附各机构详细地址) 右江认可正规亲子鉴定具体机构公布 (附2025完整机构地址名录)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。