记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，要学会自我减压，保持身心健康。现在小编为大家介绍一日三餐的健脑食谱。
早餐：甜玉米核桃米糊
用料
主料核桃(鲜)50g
做法
1.速冻熟玉米粒、核桃仁泡10分钟、新鲜橘皮备用;
2.把橘皮切成小粒，核桃仁也切成小块;
3.豆浆机洗净放好水;
4.把玉米粒、核桃仁、橘皮粒都倒入豆浆机内胆里，盖上盖了按米糊键就OK了;
5.煮出来的玉米核桃米糊黏糊糊的、甜丝丝的、香喷喷的，由于里面我放了新鲜的橘皮味道是锦上添花啊。喜欢吃甜的可以放入糖或者蜂蜜也可以。
6.正好早上炸的油条，米糊配上油条是一道很好的早餐啊。
午餐：当归红枣鸡蛋
用料
主料 鸡蛋5个当归6片 枣(干，大)5颗 黑豆75克 赤小豆75克
辅料 片糖适量 水适量
做法
1.先把红豆、黑豆泡一晚上，再用瓦煲同当归片慢火煲
2.这种瓦煲盖上有个孔，用慢火炖时有孔透气，不至于汤汁溢出来，煲约1小时
3.此步骤用料鸡蛋5只在煲豆的同时可另开一炉，将蛋煮透，然后剥壳，备用
4.在煮蛋时将红枣对半破开，去核
5.等豆煮开花，放入红枣
6.再放入鸡蛋，加红片糖或红糖粉，甜度按你自己的喜好控制糖分量，搭配主食一顿上好的午餐就好了。[page]
晚餐：豆腐烩猪脑
主料毛豆腐100g猪脑200g浓汤宝1个
调料食盐适量胡椒粉适量
做法
1.豆腐和猪脑切小块
2.锅里放水加入浓汤宝
3.汤弄好后把切块的豆腐和猪脑一起放进去煮熟就搞定了。简单有补脑的晚餐就搞定了。
温馨提示：小编提醒大家在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。有助于补脑提升记忆力。
【参考文献：《青少年补脑益智》《健康益脑》】
保健在线咨询
更多
怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
1个回答
子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
1个回答
1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食，那么还可以吃适当的辅食，一般可以吃比较软的饭，或者稀饭、面条等等，也可以吃剁碎的肉、蔬菜，鸡蛋类，鱼肉，豆制品，还有汤菜类及一般的水果等等，都是可以吃的。在进食的时间分配上，一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶，期间吃两餐饭或面条，可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养，比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
1个回答
气管感染饮食注意事项
气管炎患者在日常饮食是要有所注意，首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜，多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物，以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业的医生，根据具体的病情对症治疗，治疗以药物治疗为主，但是患者不能私自用药，以免药不对症。
1个回答
幽门螺杆菌治疗期间饮食
根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律，清淡饮食，忌油腻辛辣刺激性食物，忌寒凉性食物，吃易消化食物，平常可以多吃一点水果蔬菜，宜食红枣，薏米等。烟熏，腌制食物，这些食物含有亚硝胺，具有致癌作用应，尽量少食用。避免过度劳累，适当锻炼身体，促进胃肠蠕动，喝一些温开水。吃辛辣的会影响治疗效果。
1个回答
18个月宝宝 饮食
18个月的宝宝在饮食安排上一定要格外的注意，不要让孩子吃的油腻太大，早餐的时候可以给宝宝喝一杯甜牛奶，吃一个鸡蛋羹，也可以给孩子做一碗五谷杂粮粥，一定要熬点烂一些，那时候可以给宝宝吃少量的肉食，如果是鱼虾的肉或者是鸡肉宝宝会比较容易消化，也可以用牛羊肉的瘦肉绞成馅儿，给宝宝弄点小肉丸，他那时候一定要让宝宝少吃，因为吃多了晚上睡觉容易不消化。
1个回答
