在平常生活中,经常听到男人要补肾,你可知女人也需要补肾,女性往往会忽略对肾的保养,这样是不对的,下面小编教你吃什么补肾,六大补肾的食物让你远离肾虚
1、栗子
栗子性温味甘,肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥,有补脾健胃的效果,更有补肾壮腰的功效。
2、枸杞
枸杞性平味甘,平时喝水时放几粒冲水喝,这样最简单又实用,有补肾养肝的效果,对眼睛也有很好的帮助,具备明目的效果,中年女性肾虚者食用较好。
3、何首乌
何首乌具有补肾益血之功效,历代医家均用之于肾虚之人,女性头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛可以服用,起到补肾的效果。
4、山药
山药性平味甘,为中医“上品”之药,可以用来煲汤、清炒,对于肾虚的女性,可以益肾健脾,夏季炎热,可以多食用。[page]
5、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,能够补肾滋阴,多食多女性很好,可以熬干贝粥食用。
6、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,性平味甘,可以清蒸鲈鱼,夏季多食鲈鱼,可以补肝益肾,舒筋骨。
温馨提示:女人补肾也很重要,肾虚容易出现寒性体格,怕冷、身体容易疲惫、精神迷糊、这都是女性朋友肾虚的表现,出现上述症状多吃以上的食物会有所改善的。
【参考文献:《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】
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