中年男人最容易透支的就是身体健康。中年人许多都经历过情绪低落、易疲劳、不想运动、失眠、头痛、注意力不集中等，亚健康状态。长此以往，各种的疾病就会悄然袭来。为此，小编在这里特别推荐适于中年男人的自我保健菜单。
坐办公室者吃什么好?
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
商务餐远离生猛海鲜 !
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。
可稳定情绪的食物。
钙，具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心 态。当人承受巨 大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显着增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应 付紧张的工作环境。
温馨提示：如果工作完成，感觉身上很累，你可以离开使自己疲惫的“战场”奔赴健身房，只要坚持锻炼，就可保持圣体的健康。
【参考文献：《亚健康膳食ABC》《走出亚健康》】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是...
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怎样从饮食方面预防阴道炎
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子宫肉膜息肉饮食
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夏天如何预防阴道炎
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疱疹饮食的注意事项是什么
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幽门螺杆菌治疗期间饮食
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五个月的宝宝饮食
5个月的宝宝添加辅食，要从米粉、米糊开始，然后可以吃一些蔬菜泥以及水果汁，可以先从苹果、香蕉开始，添加蔬菜泥较好是从胡萝卜、马铃薯、南瓜开始，孩子添加辅食的原则是由少到多，由细到粗。家长在给孩子添加辅...
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