孕妇水肿不用愁饮食帮你消除水肿

　　孕期水肿是比较普遍的现象，这是因为随着胎儿的发育会将子宫撑大而压迫下肢，使血液回流造成肿胀。在孕中期以后，准妈妈妈们会出现不同程度的水肿。这是怎么产生的呢?水肿孕妇吃什么好，能够缓解呢?下面就和小编一起来了解吧。

　　一般情况下，水肿不需要治疗，修养好，随着时间的推移可以消退。当遇到比较严重的情况时，会伴有心悸气短、腹胀疲倦等症状，如果卧床休息后忍不消退，即需要引起重视，必要时咨询医生意见。

　　1.红豆大补汤

　　食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

　　做法

　　1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

　　2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

　　3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

　　营养小贴士：红豆中含有钾元素，有消除水中的功效。同时，红豆也可以缓解人体的疲劳。

　　2.墨鱼卷烩杂蔬

　　食材：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量

　　做法

　　1、将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。

　　2、整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

　　3、锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。

　　4、撒上少量盐、胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。

　　营养小贴士：墨鱼对于孕妇有滋肝养肾、补充气血的效果。同时也可以缓解孕妇的水肿。同时，墨鱼也有利于安胎、利产、止血。但是不宜吃太多。[page]

　　3.冬瓜海米汤

　　食材：冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

　　做法

　　1、大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。

　　2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒。

　　3、锅中加入泡海米水和适量清水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。

　　营养小贴士：冬瓜含钠量很低，有利水消肿，是孕期浮肿的理想食疗蔬菜。

　　温馨提示：孕妇出现水肿是普遍的现象，因此，做妈妈和做爸爸的不要着急，通过合理的饮食是可以缓解这一症状的。不要盲目的食用药物治疗水肿哦，不然会对胎儿有影响。

　　【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】

孕妇水肿不用愁 饮食帮你消除水肿