有防病效益的儿童保健产品

　　在孩子生长发育阶段，充分了解孩子的体质，科学饮食，补充营养，可帮助孩子提高自身抗病能力，少患病，健康成长。对于那些有挑食偏食习惯的孩子，一般来说，免疫力会较低下，可适当服用一些保健产品来起到防病效果的。那么有防病效益的儿童保健产品都有哪些呢?

　　1、富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

　　2、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等、必要时可口服VA制剂，婴儿每日1，500—3，000单位，年长儿每日3000—5000单位。

　　3、富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下健康，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

　　4、富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂遏制艾滋病毒已获得初步成效，天津医学院的专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：⑴锌元素能直接遏制病毒增殖;⑵锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　温馨提示：对于保健食品，尤其是儿童保健食品，一般可依照产品指示的用量减量。多吃不好，少吃一两次则没问题。如一个4岁儿童每天的钙建议摄取量是600毫克，那么补充200毫克、400毫克从效用上看，不会有很显著的差别，因为日常饮食中也含钙质。

　　【参考文献：《儿童保健门诊实用指南》《学前儿童卫生与保健》】