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五款滋补食谱 帮助男人补肾壮阳

五款滋补食谱 帮助男人补肾壮阳

  淡热的夏天到了,很多男性也容易发生肾虚,那么我们要如何在夏季养肾有强身健体,以抵御淡热的夏天呢?今天我们就来为大家推荐5个帮您补肾有御寒的食谱,让您过个温暖的夏天。

  1.蚝豉焖韭菜

  材料:蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食盐少许。

  制法:(一)用温水将蚝豉浸发透,韭菜洗净切段。(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内,加适量清水,置火上焖煮熟,调味即可食用。

  功效:滋阴壮阳。

  2.海参粥

  材料:海参适量,梗米或糯米100克。

  制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

  功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

  3.益智炖花胶

  材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许。

  制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水、温火炖5小时即可取出,加入幼盐调味即可。

  功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。[page]

  4.煎蚝饼

  材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,**1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、胡椒粉适量。

  制法: (1)豆粉加水拌城浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀。 (2)平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只**,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。

  功用:益阳补肾

  5.海参鸽蛋汤

  材料:肉苁蓉20克,海参150克,红枣4枚(去核),鸽蛋12个,幼盐少许。

  制法: (一)海参预先用水发透,去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。 (二)鸽蛋先入清水锅中,煮熟,捞出,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用。 (三)肉苁蓉用清水洗干净,切片备用。 (四)红枣四枚,用清水洗干净,去喝,备用。 (五)将以上所有材料一起放入瓦煲中,加入适量清水,中火煲3小时,加入幼盐少许调味。

  功用:对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

  温馨提示:上面我们为大家介绍的补肾养生的食谱大家记住了吗?养肾重在滋补,男性朋友们只有肾健康了,才能有足够的力量抵御淡热的夏天。平时的影视习惯生活习惯都有可能影响到我们养生,所以我们要培养良好的饮食习惯,来保持健康的身体。

  【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

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