有很多男性倾向于服用药物或保健品来壮阳补肾，但是药品或多或少都会产生一定的副作用，所以采取食疗方法补肾壮阳应是优选。下面小编就为大家收集了十款补肾壮阳的食谱，希望能给您起到帮助。
第1道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第2道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第3道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第4道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
第5道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
第6道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
第7道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
第8道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
第9道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
第10道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
温馨提示：男人如何运动壮阳?跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
【参考文献：《滋阴壮阳食谱》《补肾壮阳调养食谱》】
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