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三款食谱 帮助女人滋阴补肾

三款食谱 帮助女人滋阴补肾

  女人肾虚非常的容易衰老,你知道女人肾虚该怎么怎么办吗?女人肾虚吃什么好呢?今天小编就为大家推荐了一些可以缓解女人肾虚的美食,还在等什么?赶紧去学学吧!

  一.阿胶糯米粥

  食材:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。

  做法

  1、先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用。

  2、然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

  功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。

  二.玫瑰猪蹄

  食材:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。

  做法

  1、先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅。

  2、加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

  功效:理气通经,活血化淤。

  三.当归乌骨鸡

  食材:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

  做法

  1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

  2、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  功效:滋补肝肾,养血调经。

  温馨提示:女人补肾忌吃或少吃的食品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

  【参考文献:《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

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