对于现在的上班一族来说，成天久坐，喝酒应酬，生活习惯不良，性生活无节制，总认为自己年轻，身体不会出现什么问题，各方面都不注意，这些问题加在一起就容易让你的健康亮“红灯”。所以男性不要忽视自己的健康。平常养成好的习惯，通过食物来滋补，而海中物产丰富，其中不乏男子汉的补品，下面的海味食谱滋补男人。
蚝豉焖韭菜
材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。
制法：用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。
功效：滋阴壮阳。
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，**1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。
制法：豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只**，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
功用：益阳补肾
温馨提示：看了以上内容知道平时吃什么食谱能够壮阳了吧，上面介绍的食谱制作方法也不难，平时多做一些给自己吃，会有很好的壮阳效果哦。
【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】
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