秋季肾虚宜吃两种食物补肾强身治失眠

　　无论是男人还是女人都会有肾虚的可能，随着年龄的增大，其可能性越大，所以补肾益肾要从年轻的时候做起，不能等出现肾虚症状了在来急忙补肾强身，肾虚的表现有哪些?患者了肾虚怎么办?现在就随小编一起来看文章。

　　一、核桃仁

　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

　　核桃补肾小偏方：

　　1、核桃粥

　　核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。

　　2、核桃蜂蜜

　　核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。

　　二、白果

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

　　白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》**绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”

　　补肾小偏方：

　　1、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

　　2、用生白果仁2~3粒，研末，另取**1个，开个小孔，将白果末塞入**，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

　　温馨提示：今天小编给大家介绍的这两款补肾食物大家可要记住了，其实坚果类的食物不仅有补脑的作用也有补肾的作用，适当的时候可以多吃些，对健康非常有好处，当然平时还要多吃些水果。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

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