国内有句俗话，要想留住男人，就先留住他的胃，平日多学习制作一些强生健体的壮阳补肾食谱，多食用 泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺补肾的作用，那怎么用这些东西做成补肾食谱呢?补肾食谱的做法又有哪些?
补气韭菜粥
配料：韭菜20克，大米90克。
制法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。
效果：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
生血枸杞叶粥
配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。
制法：大米先用大火熬煮，将熟时加入鲜枸杞叶，用文火煮烂即可。
效果：鲜枸杞叶可以补气生血，此粥对阴虚有一定的食疗效果。
温馨提示：秋季干燥，多吃蔬菜，荤素搭配、膳食合理。看完这些知识后，相信大家都了解补肾食谱的做法有哪些了吧。
【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】
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