儿童谨防重金属 天然食材可排铅

　　现在环境的污染越来越严重，而孩子就成了最大的受害者，孩子还没有发育完全，很容易受到重金属的都还，那各位家长要怎么给孩子排除这些重金属呢?下面各位就更随小编来详细的了解一下吧!

　　儿童之所以容易引起铅中毒，是因为铅及其化合物可通过呼吸道与胃肠道被吸收，尤其是处于生长发育期的儿童，对铅的吸收率远远高于成人。而孩子排铅的能力比成人低，仅有2/3的铅可被排出体外，仍有1/3滞留体内，因此儿童更容易受到伤害。现在不少家长选择排铅药帮助孩子排铅，专家指出，如果确诊为铅中毒，一定要在专业医生的指导下进行治疗，如果方法不得当的话，可能会产生孩子钙、铁、锌的丢失，还有一些会对其他的神经系统产生影响。

　　实际上，除了服用专门的排铅药物进行排铅外，改变不良生活或饮食习惯也可以辅助排铅，例如经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品等。定期清洁儿童玩具和学习用品，教育孩子养成良好的卫生习惯，不要啃咬玩具和学习用品。家中少用含铅的厨具、食物容器、油漆、颜料、化妆品、釉彩陶器。此外，调整膳食结构，也能抵御铅的毒性危害。吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些绿叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜也都可以辅助儿童把铅排出。专家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。而传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃。

　　有助孩子排铅的食物：

　　虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。

　　牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

　　豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

　　茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

　　胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

　　大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

　　牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

　　动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

　　维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

　　木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

　　温馨提示：如果儿童铅中毒，精神上的表现为，头疼、头晕、情绪不稳定、烦躁不安、攻击行为、行为偏差、嗜睡、运动失调, 多动、注意力短暂、认知能力下降、学龄儿进行性学习成绩下降、人际交流困难有障碍等。要及时到医院就诊，以免耽误病情。

　　【参考文献：《儿童饮食问答》《儿童四季营养食谱》】