胃肠不好，往往会影响我们的健康，对饮食失去兴趣，还会严重影响我们的心情，而这个时候我们要懂得如何预防肠胃炎，懂得那些食物能养胃。下面就是小编为大家收集的五种养胃食物，让大家吃出一个好胃来。
1牛奶
牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完好的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果.
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。[page]
2粥类
粥类
要说到养胃，粥一定是较好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥国内含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。[page]
3汤水
汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤较好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。较好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、**汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。[page]
4主食
主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。[page]
5包心菜
包心菜
要想养胃，包心菜一定不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
温馨提示：想要预防胃病请一定要记住：饮食有节，防止暴饮暴食，宜进食易消化的食物，忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。尽量避免烦恼、忧虑，保持乐观情绪。
【参考文献：《日常饮食宜与忌》《美食生活巧与忌》】
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