妈妈注意了幼儿秋季饮食做好四件事

　　过完炎热的夏天，秋天给人带来阵阵凉爽，而在如此舒适的季节中，宝宝的食欲也会较之以前发生大变化。一般在这种情况下，宝宝的精神状态良好，食欲会普遍有所提升，自然而然食量也会提高不少。爸爸妈妈要注意宝宝的营养量，也要注意掌控好宝宝的饮食量，避免出现让宝宝过度饮食的情况。

　　1.每天正常就餐

　　每天每顿准备好适宜的饭菜，做到正常就餐，一天三顿，早上吃得饱，中午吃的好，晚上吃的少，让孩子一天三餐满足机体的需要。同时要注意蔬菜、肉类、水果等的搭配，吃饭期间要纠正孩子挑食的不良习惯。

　　2.适当准备零食

　　如果确实有些宝宝食量增加比较大，又难以把握，可适当准备一些零食，比如饼干、点心、水果等等，在孩子饥饿或者外出时可携带一些放在身上，避免导致低血糖而有损孩子身心健康。

　　3.控制孩子饮食量

　　每天都要控制好孩子的食量，由于孩子在年幼时并无掌控饮食量的能力。所以，在控制上需要家长能履行其职责。一般情况下，早餐需要准备得丰盛一点，可以准备一些牛奶、面包、**等等富含蛋白质的食物。中午的时候准备正餐，蔬菜和肉类等保证营养的均衡。晚上的时候饮食量应该较于早上和中午都少一些，以防因为晚餐吃的过多影响睡眠和消化功能。

　　4.避免在孩子面前暴饮暴食

　　任何时候都要避免暴饮暴食，特别是在一些孩子特别喜欢的食物面前，孩子往往难以自拔，容易因为吃太多而导致身体不适。有医学专家指出，长期饮食不规律或者过度饮食会导致孩子的胃肠功能减弱，从而引发食欲减退，严重的会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化不良的症状。孩子正处于身心发展的重要阶段，如果孩子在很小的时候肠胃功能就受到破坏，这将对孩子日后的成长带来极大的不良影响。因此，暴饮暴食的情况家长一定要注意，要加以避免。

　　温馨提示：在秋季孩子食欲好，爸爸妈妈肯定会尽量满足，希望孩子能多吃点，长快点，但是爸爸妈妈们并不能因此而不对孩子的食量加以控制。物极必反，所以在孩子食欲愈是旺盛的时候，愈要有所节制，避免让孩子饮食失控而导致暴饮暴食，这样我们才能保证孩子的身心能够健康成长。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

妈妈注意了 幼儿秋季饮食做好四件事

妈妈注意了幼儿秋季饮食做好四件事