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三种食材搭配最为完好 火腿甜瓜排泄掉多余的钠

三种食材搭配最为完好 火腿甜瓜排泄掉多余的钠

  每一种食物总是有它独特之处,只有合理利用才能发挥它们对健康的最大作用。很多平时我们吃的食物很少是单一来烹煮的,一般都会进行其他食材的搭配。其实不同的食材在进行烹煮搭配时时有讲究的。下面,小编来介绍三种较好的食材搭配。

  火腿+甜瓜

  这是国外酒吧常见的食物搭配,在营养搭配上很合理。火腿的含钠量高,血液里钠的浓度高了,就会令血压上升,甚至引起高血压。甜瓜则富含钾,能帮助人体中和排泄掉多余的钠。

  啤酒+泡菜

  泡菜含有烟酸即维生素B3,有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用,烟酸还有促进脂肪代谢的效果,如果菜肴油腻的话,建议加上一道泡菜,可缓解油腻,帮助消化。

  三明治+芹菜

  三明治里常会添加芹菜为配料,芹菜富含钙和铁,能增强三明治的营养价值。每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍,芹菜还有抗老化、遏制致癌物、解毒、清肠等功效。

  温馨提示:鳗鱼富含蛋白质、可提高免疫力的维生素A以及能把糖分转化成热量的维生素B1,而梅干则含有增进食欲和消除疲劳作用的柠檬酸。这些都是我们生活中姣好的饮食搭配。不妨平时食用下!

  【参考文献:《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】

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