现在工作节奏快，生活压力越来越大，不孕不育这个问题困扰着很多已婚未育的夫妻，其中，男性精子量少导致的不孕不育占了大多数，那么吃什么补充精子呢，一起看看文章吧。
1、大蒜鸡丝粥
营养分析：鸡丝粥可改善人体虚弱、脸色苍白的状况，提高免疫力。
制作方法：
白米涛净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。 待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。
2、当归生姜羊肉汤
营养分析：羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益子宫。身体急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用。
制作方法：羊肉、当归、生姜洗干净放锅内，加水适量，用文火炖烂熟，假如调味料即可。
3、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。>>>四个日常习惯制造好精子
4、维生素：
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
温馨提示：以上就是补充精子的食疗方法，以及提特需子质量的方法，小编衷心的希望每一位男士都注重自身的健康问题，只有身体健康，那么家庭才会和谐，社会才会和谐，和谐社会需要你我共同的努力。
【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】
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