我们知道老年人体质弱，所以才容易肾虚。可是近年来越来越多的年轻人也开始出现肾虚，这是怎么回事呢?经过研究表明，房事过劳、精神因素等都是容易导致肾虚的。专家认为，肾虚就得补，要不然对身体危害很大。那么，日常生活中的补肾食物有哪些呢?
韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激情感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
水果
芒果：消炎，减肥，壮阳;西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精。
**
许多性学专家指出，**是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气较好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒**的习俗，其目的在于保证新婚之夜爱的美满，**是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。**蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
温馨提示：通过上边的介绍，我们知道了肾虚是可以利用食物改善，治疗的。在此小编还告诉大家，想要远离肾虚，就得养成良好生活习惯，首先是不要经常熬夜，其次是注意我们的饮食习惯，最后适合的锻炼也是会帮助我们告别肾虚的!
【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】
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