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秋季红豆的四大黄金功效 养心补血消除水肿祛湿清热

秋季红豆的四大黄金功效 养心补血消除水肿祛湿清热

  当秋冬季节到来的时候,由于我们身体会受到寒冷气温的影响,所以身体的各项生理功能都会有所变化,而且,在这个季节我们的食欲会比夏季来说好很多,所以,我们可以用饮食来对自己的身体进行调节来适应秋冬季节的寒冷,今天要为大家介绍一种秋季养生非常好的一种食材:红豆。

  好处一:养心补血

  古代李时珍把红豆称作 “心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

  好处二:健脾胃

  脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

  好处三:消除水肿

  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

  好处四:祛湿清热

  水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B 族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  温馨提示:红豆多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说,想减的刚好是腿部和腰部,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的**。

  【参考文献:《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

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