当前位置:

专题

>

保健

>

不同职业男人的饮食调理 白领补脑饮食很关键

不同职业男人的饮食调理 白领补脑饮食很关键

  不同职业的男人不能一概而论,那不同职业的男人在饮食上有什么不同呢?需要什么不同的饮食来调养呢?赶紧和小编一起来了解一下吧。

  1、贪杯男

  贪杯男性分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。

  推荐秘方1:五味子粥

  配料:五味子10克、大米100克。

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

  2、白领先生

  穿着体面的西服,出入高级写字楼,外表风光的白领先生们,其实也有着自己的苦衷:久坐封闭的办公室里苦思方案计划、上级不断地施加工作压力,任务没完成,午休也睡不着……种种这些都让他们心情莫名的烦躁,浑身不自在,用脑过度也导致精神不振、思维迟钝。看来,补脑食物很关键呢。

  推荐秘方1:养生杂粮粥

  早餐喝粥最合适不过了,尤其是秋冬季节,更是舒适暖胃。粗杂粮含丰富B族维生素,具有保障脑部供血的作用哦。集这么多品种的米类豆类精华于一身,不仅口感层次丰富,营养更是没得说啦。

  推荐秘方2:西芹百合炒腰果

  经过一上午的高强度脑力劳动,午餐更应该增加营养了。据说,每天吃十颗以上坚果可以补脑,而蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能。这道西芹百合炒腰果,正好满足了这个要求哦。

  3、高强度体力族男性

  代表职业:民工、健身教练等。体力劳动强度大的男性每天会消耗很多的能量,物质代谢旺盛,需氧量高。这部分的职业男性应该益气补血、强筋健骨的食物。像海参、海蜇等富含胶质的食物,可以保护身体的各个关节,都是很不错的选择哦。

  推荐秘方1:元肉红枣炖鸡蛋

  桂圆、红枣、红糖都具有补气补血的功效,加入了玉米、鸡蛋,满满一大碗,饱腹又养胃。

  推荐秘方2:海参龙骨汤

  海参跟猪骨八字不相干,不过用猪骨汤来煲海参其营养真当叫一个丰富,再配上银耳来点缀一下,这款海参龙骨汤可以跟酒店叫板了![page]

  4、IT技术族男性

  我们都知道,做技术其实是非常辛苦的,不仅每天面对电脑辐射,还需要经常熬夜做程序。所以,这部分男性的视力和神经系统都会收到影响,需要多吃点护眼明目、防辐射以及改善神经衰弱症状的食物哦。

  推荐秘方1:完美胡萝卜腊肠蛋饼

  蛋饼是很多人的早餐首选。加入了胡萝卜后,更适合经常用眼的电脑族男性哦。因为胡萝卜素有助于养眼明目,缓解视力疲劳呢。

  推荐秘方2:炒血糯八宝饭

  糯米可以补气血、暖脾胃,适宜一切体虚以及神经衰弱的人吃,是食物治疗神经衰弱中的绝佳选择。

  5、应酬男

  这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。

  推荐秘方1:文蛤姜丝粥

  头天晚上应酬喝了太多酒,第二天早上一定要喝点早餐帮助胃的消化。此时最好的选择就是喝清淡的粥了。嫌白粥太寡淡的话,就可以加入鲜美的文蛤与开胃的姜丝提味,以一顿健康清爽的早餐开启崭新的一天。

  推荐秘方2:芦笋炒豆皮

  经常应酬的人馆子下多了,食盐的摄入量自然会高。而钾是钠的克星,能排出人体内多余的钠。芦笋就是富含钾元素的蔬菜,不妨多吃哦。

  温馨提示:应酬多在晚上,又要喝酒,但最好不要空腹。之前可以吃一些富含淀粉的食物垫底,因为淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如豆类食品。而鸡蛋又富含维生素B,能帮助酒精在肝脏中的代谢。这道豆渣鸡蛋拌小葱算是绝佳搭配哦。

  【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西,也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物,及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的,可以有效的提高患者的免疫能力

1个回答

子宫肉膜息肉饮食

要多喝水,多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物,要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋,鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物,以性平性温为主,如牛羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养分的吸收,要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品,不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健,谢谢大家的收听,再见。

1个回答

哪些饮食可以辅助预防阴道炎

想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物,及时补充身体的营养需要。

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生,每次性生活前,夫妻双方都要清洁,避免致病菌感染。

1个回答

巩膜炎的饮食禁忌是什么

巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物,如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉,避免吃肥甘厚味,油腻的食物,如各种油炸类食品,油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白,如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗,一般来说,巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外,还可以结合中医辨证治疗口服汤药。

1个回答

相关疾病

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。