不同职业男人的饮食调理白领补脑饮食很关键

　　不同职业的男人不能一概而论，那不同职业的男人在饮食上有什么不同呢?需要什么不同的饮食来调养呢?赶紧和小编一起来了解一下吧。

　　1、贪杯男

　　贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

　　推荐秘方1：五味子粥

　　配料：五味子10克、大米100克。

　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。

　　功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　2、白优秀生

　　穿着体面的西服，出入高级写字楼，外表风光的白优秀生们，其实也有着自己的苦衷：久坐封闭的办公室里苦思方案计划、上级不断地施加工作压力，任务没完成，午休也睡不着……种种这些都让他们心情莫名的烦躁，浑身不自在，用脑过度也导致精神不振、思维迟钝。看来，补脑食物很关键呢。

　　推荐秘方1：养生杂粮粥

　　早餐喝粥最合适不过了，尤其是秋冬季节，更是舒适暖胃。粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用哦。集这么多品种的米类豆类精华于一身，不仅口感层次丰富，营养更是没得说啦。

　　推荐秘方2：西芹百合炒腰果

　　经过一上午的高强度脑力劳动，午餐更应该增加营养了。据说，每天吃十颗以上坚果可以补脑，而蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能。这道西芹百合炒腰果，正好满足了这个要求哦。

　　3、高强度体力族男性

　　代表职业：民工、健身教练等。体力劳动强度大的男性每天会消耗很多的能量，物质代谢旺盛，需氧量高。这部分的职业男性应该益气补血、强筋健骨的食物。像海参、海蜇等富含胶质的食物，可以保护身体的各个关节，都是很不错的选择哦。

　　推荐秘方1：元肉红枣炖**

　　桂圆、红枣、红糖都具有补气补血的功效，加入了玉米、**，满满一大碗，饱腹又养胃。

　　推荐秘方2：海参龙骨汤

　　海参跟猪骨八字不相干，不过用猪骨汤来煲海参其营养真当叫一个丰富，再配上银耳来点缀一下，这款海参龙骨汤可以跟酒店叫板了![page]

　　4、IT技术族男性

　　我们都知道，做技术其实是非常辛苦的，不仅每天面对电脑辐射，还需要经常熬夜做程序。所以，这部分男性的视力和神经系统都会收到影响，需要多吃点护眼明目、防辐射以及改善神经衰弱症状的食物哦。

　　推荐秘方1：完好胡萝卜腊肠蛋饼

　　蛋饼是很多人的早餐优选。加入了胡萝卜后，更适合经常用眼的电脑族男性哦。因为胡萝卜素有助于养眼明目，缓解视力疲劳呢。

　　推荐秘方2：炒血糯八宝饭

　　糯米可以补气血、暖脾胃，适宜一切体虚以及神经衰弱的人吃，是食物治疗神经衰弱中的优秀选择。

　　5、应酬男

　　这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。

　　推荐秘方1：文蛤姜丝粥

　　头天晚上应酬喝了太多酒，第二天早上一定要喝点早餐帮助胃的消化。此时较好的选择就是喝清淡的粥了。嫌白粥太寡淡的话，就可以加入鲜美的文蛤与开胃的姜丝提味，以一顿健康清爽的早餐开启崭新的一天。

　　推荐秘方2：芦笋炒豆皮

　　经常应酬的人馆子下多了，食盐的摄入量自然会高。而钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。芦笋就是富含钾元素的蔬菜，不妨多吃哦。

　　温馨提示：应酬多在晚上，又要喝酒，但较好不要空腹。之前可以吃一些富含淀粉的食物垫底，因为淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如豆类食品。而**又富含维生素B，能帮助酒精在肝脏中的代谢。这道豆渣**拌小葱算是优秀搭配哦。

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

不同职业男人的饮食调理 白领补脑饮食很关键