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秋季最为适合的四种饮食 大枣益智健脑增强食欲

秋季最为适合的四种饮食 大枣益智健脑增强食欲

  虽然刚过去立秋时节,但是我们可以明显的感觉到秋意渐浓。秋天带给我们的除了凉爽还有干燥,因此,我们在秋季日常的饮食上一定要多增加有滋润效果的食物。这样才能适应秋季的气候,保证自己的健康。适合在秋天进食的滋润食物很多,下面的几种我们可以优先考虑。

  大枣


大枣

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

  百合


百合

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

  菊花


菊花

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

  红薯


红薯

  红薯被评价为餐桌上的较好食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

  温馨提示:虽然现在只是初秋,但是秋季的干燥已经略显苗头,秋季饮食的重点在于滋阴润燥,以下4款适合初秋食用又具有滋润功效的食物,让你滋润渡秋季。希望这些对您有所帮助!

  【参考文献:《解除疲劳的妙招》《一年四季说养生·秋》】

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