宝宝的成长发育最重要从宝宝出生的母乳喂养到后来添加辅食再到周岁以后宝宝的一日三餐，科学的饮食才能给小宝宝带来健康的身体，今天小编为大家推荐三种菌类食材，这三种食材最适合周岁以后的宝宝食用不过，虽然很有营养父母们也不要让孩子一次吃的太多。
一、金针菇
金针菇
金针菇含生长发育所必需的赖氨酸和精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用常被称为益智菇，其所含维生素D有促进钙和磷消化吸收的作用。
二、黑木耳
黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血为了让孩子好消化，应将泡好的木耳洗净切碎搭配其他食物一起烹调。我的健康饮食
温馨提示：菌类虽然营养丰富，但儿童一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能更大发挥最大的价值。希望这些对您的生活可以有所帮助!
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