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两款食谱不些食物 让你面色红润有光泽

两款食谱不些食物 让你面色红润有光泽

  有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面小编就给广大的女性朋友介绍两款补气补血汤,让你面色红润有光泽。

  1、圆肉姜枣煲瘦肉

  材料

  圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

  做法

  1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

  2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

  3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

  功效

  这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

  2、章鱼干猪脚姜汤

  材料

  章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

  做法

  1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

  2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

  3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,

  4)调入适量的食盐便可。

  此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

  温馨提示:上面我们推荐给大家的补血菜肴、补血汤大家有没有去亲身试试呢?他们的补血功效可是立竿见影哦。女性的身体本就柔弱,所以女性更应该注意身体的进补,只有气血足了脸色才能红绒才会变的更好看。

  【参考文献:《胖补气瘦补血》《女性饮食营养与保健》】

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