男人壮阳补肾 分清清虚是关键

　　补肾是男人不会停止的事情，看看现在的生活中，多少的男人为了工作和生活承受着巨大的压力，不好的生活和饮食习惯就在这种压力中养成，这样的生活状态让男人的肾处于危险当中。因此，学些生活中的养肾常识很要。

　　如何保肾

　　中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，方能养生延寿。男人想保精促长寿，需强肾保健。

　　男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱(肾阴虚适用)

　　一、芝麻粥

　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

　　【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

　　【功效】补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

　　二、枸杞蒸鸡

　　【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精

　　【制作】1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。

　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

　　【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

　　三、葱烧海参

　　【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克 ，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐

　　【制作】1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。

　　2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。

　　3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿 玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。

　　【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。

　　四、虫草乌鸡

　　【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。

　　【制作】①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。

　　②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

　　【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。[page]

　　男性夏季补肾壮阳4款实用菜谱(肾阳虚适用)

　　(一)仙茅煲大虾

　　材料:仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。

　　制法：

　　1仙茅用清水洗干净，备用。

　　2大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。

　　3生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。

　　4讲义上所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入幼盐少许即成。

　　功用：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

　　(二)米酒炒大虾

　　材料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

　　制法：

　　将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出，加油生姜猛火炒熟，调味上碟。功用：主治肾气不足、阳痿。同血脉，补肾壮阳。

　　(三)韭菜炒虾肉

　　材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

　　制法：

　　1将虾去肠去壳。爆香姜片，放入鲜虾炒熟。

　　2韭菜炒妥，与虾一起上碟即可。

　　功用：主治肾气不足、阳痿等症，补肾壮阳。

　　(四)醉虾

　　材料：虾600克，绍酒适量。

　　制法：

　　1将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。

　　2将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。

　　功用：主治肾虚、阳痿等症

　　(五)干煎蒜子大虾

　　材料：中虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。

　　制法：

　　1、中虾洗净，切去头尾，沥干水。

　　2、猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。

　　功用：强健腺体，益精补虚

　　温馨提示：补肾是男人不会停止的事情，看看现在的生活中，多少的男人为了工作和生活承受着巨大的压力，不好的生活和饮食习惯就在这种压力中养成，这样的生活状态让男人的肾处于危险当中。因此，学些生活中的养肾常识很要。

　　【参考文献：《补肾强体必吃的食物》《补肾就这么轻松》】