现在有越来越多的人都认识到，科学健康的饮食就应少吃“红肉”而因该多吃哪些“白肉”，例如鸡和鸭以及鱼这类的“白肉”就要比猪牛羊这类“红肉”中饱和脂肪酸含量更少。在食物选择上遵从的是，两条腿的好过四条腿的，没有腿的好过两条腿的，也就是常说的吃鱼类要比吃家禽好了。
吃肉搭配好才健康
吃肉搭配好才健康
但这种食物好坏的对比是不完全的，没有考虑各种食物的实际摄入量和食物间的相互搭配等影响。
例如在动脉硬化这一问题上，由于“红肉”的脂肪中饱和脂肪酸含量比较高，但是却几乎不含不饱和脂肪酸，如果过量食用红肉的话，其中所含的饱和脂肪酸就会对心血管产生不利的影响。而且饱和脂肪酸不含人体的必须脂肪酸如亚麻酸和亚油酸等，这些物质只有在不饱和脂肪酸中才含有，这也是红肉的一大缺点。
但是要想以此来说明红肉就是不好，也不是很公平。因为红肉只要是不过的量食用或者在食用时红肉搭配好其它的食物一起吃，就没有的以上的缺点了。比如在一餐中选择吃的是牛肉为主菜，如果加工时炒牛肉的油及炒蔬菜的油均使用植物油，搭配后饱和脂肪酸比例不过量就不会对身体造成损害。
而且，红肉也有其优点，红肉当中富含有丰富的矿物质尤其是铁元素，更是白肉不能替代的，这对发育中的青少年以及缺铁性贫血者尤为有好处。
其实不饱和脂肪酸有不稳定和易氧化的缺点，尤其是高温处理的时候极易被破坏，血液中的血脂和坏胆固醇正是脂肪被氧化后形成的固化物堆积所致，因此，在过多的食用白肉后也会有动脉硬化的危险性。白肉在高温烹饪(如油炸、微波炉等)环境下，不饱和脂肪酸在被氧化以后所产生的自由基就是毒素，已足以将其所有的营养价值变为负值。所以不饱和脂肪酸在人体中也不是越多越好的。
研究证实，天然的脂肪类食品其实并不是很危险，而最重要的却是对天然脂肪食品不健康的加工方式，比如油炸或氢化以及过度加工的精制面粉还有糖。在现代话的大型养殖场中拥挤的鸡舍和鸭舍以饲料圈养的鸡鸭，普遍都存在着少运动和少营养以及多毒素的特点，反而牛和羊则大多采用放养的方式，运动量比较大，在品质上要比白肉略胜一筹。
温馨提示：红肉与白肉的营养元素特别的相似，人们可交替食用，而不是武断的用成分含量去衡量与判断它的好坏。要明白，没有坏的食物，只有坏的饮食方式!
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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