孕妇饮食健康孕妇吃萝卜的好处

　　孕妇吃东西是很有讲究的，有很多的食物是不适合孕妇吃的。比如萝卜。一般吃补品的时候，不宜吃萝卜，但是怀孕的时候吃萝卜有没有影响呢?下面就跟随小编一起来看看怀孕吃萝卜好不好。

　　一、怀孕可以吃萝卜吗

　　孕妇是可以吃萝卜的。萝卜又名菜菔、罗服，它有白皮、红皮、青皮、红心等很多品种。营养价值甚高而又价格低廉。孕妇是可以吃萝卜，但是这个萝卜指的是不辣心的萝卜。尤其是胡萝卜或者是水萝卜或者是红心萝卜，白萝卜也如此。而青萝卜，其因为种类不同，会有辣心的萝卜出现，所以，选择的时候，要看好了。

　　二、孕妇吃萝卜的好处

　　1、清热解毒

　　萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

　　2、营养丰富

　　萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。另外，白萝卜是人体补充钙的较好来源之一。

　　3、降血脂、血压

　　吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。常喝萝卜汁还有降血压作用。[page]

　　4、提高免疫力

　　萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，预防感冒。“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，这两种蔬菜在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。准妈咪是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。更让准妈咪难受的是，感冒后还不能随便吃药。

　　5、缓癌

　　萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，甚至还对癌细胞的生长有遏制作用，具有防癌作用。

　　6、助消化

　　萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　温馨提示：萝卜的维生素C含量也较多，而维生素C在高温下也会被破坏，因此为了保存萝卜内的生物活物质，还是以生吃为宜。当然，生吃时也要讲究卫生，洗净后去皮食用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。但是不管是哪类萝卜，孕妇都不适合生吃，这是因为生吃，不仅破坏了萝卜的营养，而且也不利于人体对萝卜营养的吸收。

　　【参考文献：《孕妇营养》《产妇膳食自制》】

孕妇饮食健康 孕妇吃萝卜的好处

孕妇饮食健康孕妇吃萝卜的好处