立冬以后，近一段时间气温持续降低低，这时我们的身体会对这种气候不太适应，而发生身体抵抗力也就逐渐下降，这样就非常容易患上一些疾病，如果想要预防这些疾病的发生，我们就**要用饮食来提升自身的免疫力。下面小编就为大家介绍两款提升免疫力的养生食谱。
1、糖醋带鱼
糖醋带鱼
配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。
做法：将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉;锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，然后再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼的身上。
功效：增强体质，提高机体免疫力。
2、黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：把黑芝麻炒熟研末备用，把粳米洗净和黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
功效：补益肝肾，滋养五脏。
温馨提示：上面的两款食谱都非常适合冬季吃，大家可以回家做这吃一下，非常美味哦!赶快行动起来吧!
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