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橘子营养好 女人吃橘子五大益处

橘子营养好 女人吃橘子五大益处

  秋冬来临,橘子来了,很多女性朋友都很爱吃橘子,因为橘子能够美容,那么酸酸甜甜的味道让人很向往呢!大家知道吗,橘子不仅能防止抑郁,还可预防感冒;平时我们吃完橘子以后,橘皮是不是都扔了呢,橘皮也是宝哦。但是橘子也不是吃的越多越好哦,和小编一起来看看吃橘子有哪些好处吧!

  橘子营养价值

  1、防感冒

  秋天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C,可以帮助调动人体免疫系统,预防感冒。但是,小橘子也不要多吃,一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且,橘子不同于橙子和柚子,它性温热,吃多了容易内热,会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

  2、防癌

  橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示,每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

  3、化痰止咳

  桔皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

  4、防治高血压

  橘络,即桔瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P,所以能有效防治高血压,老年人多食,有益健康。

  5、橘叶橘红

  桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效,为治胁痛、乳痛的要药。

  桔皮刮掉白色的内层,单留表皮称为“桔红”,具有理肺气、祛痰等功效,临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。

  温馨提示:每个人都希望拥有健康的身体状况,很多人开始关注养生,注重饮食健康。平时多吃一些对身体有益的食物,对身体有非常好的作用哦。

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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