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男人补肾必吃四道爽口菜

男人补肾必吃四道爽口菜

  很多男人都会出现肾虚等情况出现,那么日常吃什么可以起到补肾作用呢?男人补肾是非常重要的一件事情,你知道男人该如何补肾么?男人吃什么补肾效果好你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食谱,来帮助男人们补肾,让男人们能够肾气十足!

  补肾吃什么

  凉拌海带

  主料:海带

  配料:大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。

  制作方法:

  (1)将海带切成丝,放锅里用开水氽一下,用冷开水冲凉;

  (2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘,上面可撒一些白芝麻。

  清炖鸡

  主料:母鸡

  配料:香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒。

  制作方法:

  (1)把母鸡放入沙锅内,水将鸡淹没,放入生姜、葱、料酒,用小火将鸡炖熟;

  (2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳,将鸡煨透;

  (3)从锅内捡出生姜、葱,放入几根小青菜,煮一会儿即可。

  需要提醒的是,鸡较好不要放在高压锅内“炖”,这样制作的鸡不香,鸡较好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃,因为炖起来干巴巴的,不好吃,公鸡适合清炒和红烧。[page]

  拔丝山药

  主料:山药

  配料:生粉、面粉、白糖。

  制作方法:

  (1)将山药切成菱形状或筷子条;

  (2)将生粉、面粉调成糊,给山药上糊,然后放入油锅里炸,备用;

  (3)在锅里放入约200克白糖,再放入水,水以将糖满过为宜,然后用中小火将糖熬到金黄色

  (4)把山药放入锅内,翻匀,黏上糖浆装盘即可。

  在拔丝山药上桌时,边上应放一碗凉开水,将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃。

  拔丝苹果与拔丝山药制作方法一样。

  香菇油菜

  主料:菜心、油菜

  配料:蚝油、糖、酱油。

  制作方法:

  (1)将香菇放水里浸涨;

  (2)锅里放入水烧开,将菜心浸入氽一下,把浸涨的香菇也放水里氽一下;

  (3)在锅里放入油,将菜心炒熟放盘子里摆好;

  (4)将蚝油、糖、酱油放入锅内,然后放入适量水,倒入香菇,将其收成浓汁,然后放在菜心上摆好,上面淋点油即可。

  温馨提示:小编为大家推荐的一些适合男人们补肾的食谱大家都学会了吗?**补肾,就一定要试试这些食谱哦,肾虚的男士朋友们也要记得吃一些哦!

  【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

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