中医上觉得男性的健康与否就取决于肾脏的健康，只有拥有健康的肾脏才可以保证身体的健康和活力!男性朋友们一旦出现肾虚的症状，就说明身体出现了问题!那么改善男性肾虚的情况该怎么办呢，你们都知道哪些好的方法呢，来看看中医推荐的几种食物吧!
干贝又称江珧柱
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。[page]
核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
何首乌
补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米
滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
温馨提示：养生保健已经不再是女性的专属，许多的男性朋友们也开始关注自己的健康，从生活中的饮食开始调理身体!肾虚关系着男性的健康，所以改善肾虚是首要任务，希望小编介绍的这些男性补肾的饮食可以帮助大家彻底解决问题!也希望每个男性都可以拥有健康!
【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】
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