当前位置:

专题

>

保健

>

六条饮食禁忌 男性养生要注意

六条饮食禁忌 男性养生要注意

  自古以来男性就是家庭的顶梁柱,是每个家庭的中心!男人们承担着更多的责任和义务,现代讲究男女平等,但事实上男性承受的压力还是要远远的多于女性!在忙于工作和家庭之间,男性朋友们的身体早已不堪重负,来看看能够保护男性健康的食物都有哪些吧!

  1.粗茶淡饭常入口,远离生猛海鲜

  粗茶淡饭在以前所指的是一些穷苦人家的日常饮食,而到了我们现代,粗茶淡饭除了是节俭美德以外,同时更重要的是健康。对于现代人来说粗茶淡饭不仅是节俭美德,更重要的还是健康。随着生活水平的提高,很多人在饮食方面都吃的过于“豪华”,几乎餐餐不离酒肉类食物。除了奢华以外,与此同时还有着一种奇怪的猎奇心理,什么新鲜吃什么,生猛海鲜、生鱼、生肉大吃特吃。但在猛吃这些食物的同时却不在不知不觉中也把海产品中的污染物质一并摄入,长时间大量食用的话,会导致急性肝炎的发生。

  注意:吃饭本来就是一件简简单单的事,因此一日三餐粗茶淡饭就可以,不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。

  2.炒菜中多加胡萝卜

  也许很多人都不喜欢吃胡萝卜,但不管你喜不喜欢,它始终都是养生保健的佳品。因此在平时炒菜的时候较好是能多放些胡萝卜,除了可以增加菜肴色泽以外,同时还能提高食欲补充人体维生素A。比如像一些长期做文字工作以及经常操作电脑的人,这类人群的视力容易下降,因此每星期一定要保证吃三根胡萝卜,这样才可以保持体内维生素a的正常含量。

  3.多补充海鱼和鸡肝

  现代人的工作一般都是以办公室为主,从上班都下班,大多数的时间都是在办公室度过。这样的工作环境容易缺乏太阳光的照射,体内的维生素d含量也缺乏并且易导致骨质疏松,因此在日常的饮食中就要多吃些吃海鱼、鸡肝等含维生素d较丰富的食物,这样才能稍微弥补缺乏太阳光照射的缺憾。

  4.保证每天喝牛奶

  奶类饮品是我们所知道的营养饮品,无论是早上还是晚上,适当的喝牛奶都能给我们人体带来不同的好处。特别是脾气暴躁者,疼应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。有失眠症状的人群,在晚上睡觉前适量的喝一杯牛奶,可以起到很好的缓解作用,有利于睡眠的质量。

  牛奶同时还是补钙的佳品,每天坚持喝牛奶能补充体内的钙流失,防止骨质疏松。

  5.少吃肉多吃菜

  在工作疲劳的时候,不要以为鸡、鱼、肉、蛋等食物能滋补,而大吃一通。这样不但不能滋补,反而还会加重疲劳感,这是因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性因此会加重疲劳感。相反,在感到疲劳的时候不妨多吃些新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物,这样才能更好的帮助身体迅速恢复。

  6.多喝普洱茶

  以茶养生是我国传统的养生观念,研究证明,饮茶人群的癌症发病率较低。特别是普洱茶,里面含有多种丰富的缓癌微量元素,具有杀死癌细胞的作用。

  温馨提示:至今为止,男人依旧是家庭中的顶梁柱,因此男性的健康问题显的尤为重要。但要远离亚健康状态,除了在饮食上要加以调整以外,在日常生活中也要有一个良好的生活习惯,对于烟酒类食物能不碰则不碰。

  【参考文献:《男性饮食健康》《男性饮食保健》】

保健在线咨询

更多

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

子宫肉膜息肉饮食

要多喝水,多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物,要多吃瘦肉、鸡肉、**,鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

巩膜炎的饮食禁忌是什么

巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物,如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉,避免吃肥甘厚味,油腻的食物,如各种油炸类食品,油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白,如各种绿叶蔬菜、**、鸡肉、猕猴...

1个回答

疱疹饮食的注意事项是什么

正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主,多吃高纤食品,还有多吃点西瓜,橙子建议,每天用柠檬泡水喝,柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1.不能吃一些海鲜,香辛料,牛羊肉等,这些...

1个回答

1岁宝宝饮食

一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,**类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以...

1个回答

幽门螺杆菌治疗期间饮食

根据你说的幽门螺杆菌治疗期间饮食要规律,清淡饮食,忌油腻辛辣刺激性食物,忌寒凉性食物,吃易消化食物,平常可以多吃一点水果蔬菜,宜食红枣,薏米等。烟熏,腌制食物,这些食物含有亚硝胺,具有致癌作用应,尽量...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 青岛专业白癜风治疗医院,青岛专业白癜风治疗医院哪家好 迪庆白癜风的专科医院;迪庆白癜风的专科医院在哪里 石狮11家亲子鉴定中心合集(附2025年鉴定指南) 长垣正规亲子鉴定中心在哪里-附2025年全新鉴定 升级!海安正规亲子鉴定机构汇总(2025地址一览) 开封DNA亲子鉴定中心一览_附2025年鉴定中心 舟山DNA亲子鉴定机构名单一览 潮州亲子鉴定机构共7家名单附价格一览 重点!湘西正规亲子鉴定中心(附2025年地址) 丽江亲子鉴定机构大盘点-附2025年鉴定机构 济源市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 鹰潭市亲子鉴定机构导航(附2025年流程详解) 毕节地区亲子鉴定中心全览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 揭阳市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 鹤岗市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 南充市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 濮阳市亲子鉴定机构导航(附2025年流程详解) 巴彦淖尔市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 保定市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 曲靖市亲子鉴定机构地址速查(附2025年亲子鉴定地址汇总) 石家庄市亲子鉴定机构导航(附2025年亲子鉴定地址汇总) 邵阳市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 西双版纳傣族隐私亲子鉴定机构名单(附2025年亲子鉴定地址汇总) 巴中市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年流程详解) 鸡西市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 邵阳市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 阿勒泰正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定流程精解) 驻马店市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 长治市亲子鉴定中心全览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 阿克苏正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定类型全解析)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。