中风这种疾病在老年人群体中比较常见，老年人上了年纪，自身免疫力下降，加上突发意外很容易引起中风。那么有什么好的方法能够在平时防止中风呢?那就是平时多吃一些预防中风的蔬菜。专家进行了数百项的研究，最后证明出水果蔬菜对于预防中风最有效果。
水果蔬菜防中风：
“在一般人群中，改善饮食和生活方式是降低心脏和中风风险的关键。”研究资深作者、青岛市立医院东区重症医学科主任曲彦教授表示：“特别是需要摄入富含水果和蔬菜的饮食，因为它符合微量元素、主要营养素和纤维的需求没有大幅增加整体的能源需求。”
主要营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)能提供热量或能量。我们的身体需要少量的微量营养物质，如维生素和矿物质。
研究者引用的研究证明多食用水果和蔬菜可以降低血压，改善微血管的功能。它是有利影响体重指数、腰围、胆固醇、炎症和氧化应激的。
水果和蔬菜有益的影响贯切应用于男性和女性，各种中风的结果和中风的类型(由于血块或出血)。研究人员发现无显著的年龄差异影响(年轻或者年龄超过55岁以上)。研究者调整了研究结果的因素，如吸烟、喝酒、血压、胆固醇、体育活动、身体质量指数和其他饮食变量。研究人员结合六个来自美国，八个来自欧洲和六个来自亚洲(中国和日本)研究的样本的结果。他们指出，少食用水果和蔬菜在世界各地是普遍存在的，尤其是在低收入和中等收入国家。[page]
根据世界卫生组织，增加水果和蔬菜的食用量高达每天600克可以减少在全球范围内19%的缺血性中风的负担。在中国，中风是导致死亡的主要原因，估计有 170万人死于2010年。在美国，中风是4号死亡原因和是残疾的主要原因。美国心脏协会建议成人每天平均吃四到五份水果和蔬菜，每个人基于2000卡路里的饮食。饮食中含有各种颜色和类型的蔬菜和水果让大多数人没有得到足够的重要的营养物质，包括维生素、矿物质和膳食纤维。他们自然也低饱和脂肪。
温馨提示：哪些果蔬预防中风最有效?除了苹果外，专家推荐柑橘类水果、梨和带叶蔬菜，它们已被证实能降低中风风险。其他果蔬的预防作用尚需进一步证实。曲彦还表示，多吃果蔬对预防中风的益处不分男女、年龄和地域。
【参考文献：《预防中风大全》】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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