三款养生粥适合男人当早餐

　　男人也是需要大补的，而且最重要的早餐更是需要吃的，但是忙于工作的男人们很少能吃到营养的早餐，何不事先准备一些粥隔夜就做好了，第二天早上只需要加热即可拿出来吃，这样可以不耽误时辰，又能吃到早餐，粥得加一些材料才会更适合男人的食用，那么小编推荐三款养生粥来补充男人所需要的营养。

　　男人必吃早餐食谱一：淮山药瘦肉粥

淮山药瘦肉粥

　　淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一，是因为淮山药具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。[page]

　　男人必吃早餐食谱二：赤豆百合粥

赤豆百合粥

　　赤豆就是我们有些常说的红豆，具有补血的功能，而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。[page]

　　男人必吃早餐食谱三：茯苓粳米粥

茯苓粳米粥

　　相信失眠对于某些男人来说是不陌生的，也许你就是其中的一个，而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的缓衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。

　　温馨提示：以上介绍的各种男人必吃早餐粥具有不同的功效，男人们可以每天早上交替食用，坚持下来不但可以让你远离失眠的苦恼，还具有美容健身的良效。俗话说一天之季在于晨，对于饮食来说，最重要的一餐也同样是早餐，所以对于早餐吃好的说法还是十分有道理的。

　　【参考文献：《家常养生粥》《百变养生粥》】