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瑜伽减肥的秘密方法 轻轻松松运动显瘦

瑜伽减肥的秘密方法 轻轻松松运动显瘦

  想不想要用一套科学的方式让您修出美背,上街无数回头率,皆是因为你用了这个方法创造出来一个曼妙得让人难以忘却的背影。让我们一起来看看是什么瘦身减肥,露出美背的方法把。

  消除肩部赘肉的秘密方法

  “肩部、背部”是最难瘦,而且又容易疲劳的部位,所以**做一些舒缓的减肥动作。因此,这次我来介绍一下以肩部为中心,排名前三的放松减肥动作吧。

  猫躬式

  做法:

  1、 双手张开与肩同宽,双脚打开与腰同宽,四肢趴下,左手向上伸。

  2、 左臂从右臂穿过,肘,肩、头侧部贴在地板上,用右手压地,以背骨为中心,慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部,并且反复做5个深呼吸。

  温馨提示:对每一个想减肥的MM而言,如何不痛苦减肥同时塑造更完好的身材,瑜伽减肥不可不谓之一个科学的方式,只要每天按时联系老师的瑜伽动作,就一定能收到成效。

  【参考文献:《瑜伽减肥法》《健康减肥法则》】

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