提问：
男30岁来自北京
健康帮助描述：
晚上失踪眠不知道失踪眠原因，怎么办?
回复：
蒲医生:
病情剖析：良多种身分可以引起失踪眠，所以治疗失踪眠要菜叫协因，对症治疗。原因一，情感波动。生气、换情形、心里压力年夜等;原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、年夜脑、胃病等;指导建议：治疗要根柢养为主，药物为辅。具体体例：一是坚持天天晨起慢跑磨炼15分钟，增强体质;二是调整思维体例，年夜都失踪眠与情感关系慎密亲密，是以一切顺其自然，连结心态安然安祥最主要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松兴奋的音乐;四是养成较纪律的糊口习惯，有养肝健脾和胃的浸染;五是全身放松法：在躺下后用意念指导，年夜头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一向想到脚趾，依次慢慢放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找年夜夫对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你欢快、喜乐!若有什么不懂的可以在线向我咨询，但愿可以帮到你。
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