枸杞子是春季养生的必备佳品

　　枸杞子，茄科植物，枸杞的干燥成熟果实，枸杞分布于我国华北、西北等地，其他地区也有栽培。枸杞子味甘、性平，具有补肝益肾之功效，还有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。枸杞子在夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。枸杞子具有多种保健功效，枸杞子是卫生部批准的药食两用食物。

　　枸杞子是春季养生的必备佳品!枸杞子功效多多，让我们大家一起来了解。

　　功效一、壮阳作用

　　枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

　　功效二、美白养颜

　　对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

　　功效三、抑癌防癌

　　枸杞对体外癌细胞有明显的遏制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

　　功效四、补虚生精

　　枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

　　功效五、养肝明目

　　枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

　　功效六、延缓衰老

　　枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

　　枸杞子是春季养生的必备佳品!枸杞子功效这么多，那枸杞子要怎么吃呢?

　　方法一、泡酒

　　用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能缓衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

　　方法二、生吃

　　平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　方法三、泡茶

　　取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

　　方法四、泡水

　　如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果较佳。