春天是万物复苏的季节,杨柳吐绿、姹紫嫣红的美好时节,各种各样病毒也随之而来,加之近段时间气温多变,很多人感到身体不适,那么这个季节里该如何做才能保持健康的身心呢,下面我们就来听听医学专家就春季养生的建议吧。
据医学专家介绍,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发期,而且冠心病、胆结石等疾病也常常在春季复发,一年之计在于春,做好春季的养生保健,可以为一年的健康打下基础。
春天是属于发陈,万物生发的时候,人的养生也要顺应天时,就是说不要穿太紧的衣服,让全身的毛孔,毛发打开,然后在户外广阔空气好的地方,做一些舒缓的运动,这样对身体气血的调整,是有一定的好处的。
在春季,可以吃一些性温健脾温肾的食物,如大枣、小麦、牛肉、核桃、香菜,适当增加辛辣类的食物,以顺养肝气。
春天是应肝的,肝在中医来说,一个是调节情志,另一个是调节人体气血运行,一般来说补肝吃一些青色的食物,多吃些新鲜的蔬菜,水果。
专家强调,除了强调科学的饮食起居之外,还要加强精神调养,少生气多微笑,让气血和畅,也能给健康加分。
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