备战高考 考生要注意调整好心态

　　很多的中学生面临高考，所以，在考试的时候，很多的人比较担心，容易出现一些问题，大家需要注意高考前的调理方法。并且，要注意合理的安排自己的饮食休息，同时也要注意备考，大家需要注意一些事项，并且在日常生活中，要注意全面进行调理。那么，如何调整高考前的心态?

　　一、要对自己充满信心

　　在平时的学习当中自己的思维能力如果没有比其他的同学的灵活敏捷，我们可以通过自己的努力，将基础知识学扎实了，应对高考也能够游刃有余，增加自己的阅读面，开拓自己的视野，要总结自己哪里有缺陷的，不足的地方，马上找到方法不上去，要学会取长补短，要多思考，多实践，多创新激发自己的自信心。

　　二、每天都保持良好的心态

　　在高考前学校都会有每一周一小考，每一个月有一大考，来测试每一个考生通过一周的学习或者是一个月的学习，有没有进步和哪一些不足，每一次的考试都做一次总结，面对每一次的考试考生都要以最平常的心态去面对，不要太计较结果，要看过程，要学会在每一次失利的当中找出原因，是哪一个知识点掌握的还不够熟练还是不会运用某一个知识点，争取下次考试面对同样的问题，不犯同一个错误。

　　三、要学会自我减压

　　不要给自己的目标定的太大，不要总给自己压力一定要考上某某名牌大学，要根据自己的实际情况来定，上大学不是单独的出路，面对每一次的考试我们只要以平常的心态去面对，让自己进入考试的得到较好的状态才能将自己平时的学到的知识得到有效发挥。平时可以听听一些音乐，哼哼小曲或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默，这些方式都可以让自己减轻心理压力。

　　四、要保持充足的睡眠

　　该睡觉的时候就睡觉，该吃饭的时候就吃饭，不要因为明天要考试了，就加班嘉业的去熬夜看书，台下十年功，台上一分钟，就说明了学习文化知识不是一朝一夕的就可以做到的，求学是一个循序渐进的过程，你平时不努力，你就是熬夜看一整晚的书也起不到任何作用，相反的睡眠不足导致第二天精神不够，大脑处于半休眠状态，面对考试头脑完全是一片空白。所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息，免去不安和心慌的心里现象。

　　五、学会自我安慰

　　考前要学会自我安慰这样的一种心态也是应对考试比较的好的一种方式。比如：我只是中等水平而已，我能在高考当中取胜吗?自答：“能的，很多同学学习成绩不也是一般嘛?但是在考场上保持良好的心态，正常发挥考上自己理想的学校了吗?自我：自己应该怎么办呢?自答：没有关系的，只要自己对自己有信心，保持一种良好的心态，该复习的复习，扎实的学好基础知识，一定会成功的。

　　六、坦然的面对

　　面对这么大的考试，这么多人的竞争，紧张是在所难免的，但是在关键时刻谁能够战胜紧张，坦然的面对，谁就能发挥到较好。在考前不要过分紧张，时刻提醒自己，自己先乱了方寸，自己吓唬自己。只要坦然的面对就可以了，把自己平时学到的基础知识，以较好的心理状态，得到较好的发挥。

　　平时大家需要注意高考前的一些事项，并且要注意调整自己的心态，避免出现焦虑的情绪，而且考生要学会自我减压，要学会安慰自己，放松心情。在高考之前必须要调整自己的心态，这样才能更有利于睡眠，让自己备好高考的准备。而且要有信心。