人们总是说夏季里容易上火，其实这多是因为夏季炎热人们又不注意自己的饮食才会出现上火的情况，其实为了避免这一情况的出现朋友们可以通过一些保健的食品来进行调理，请大家来看看下文中夏季的保健食品吧。
醋，醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
西红柿，尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
鸭肉，鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
茭白，茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。具有清热解毒之功效。
莴笋，莴笋含有丰富的营养成分，具有清热、顺气、化痰之功效。
苦味菜，俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
关于夏季里的保健饮食问题现在就为朋友们介绍到这里了，希望本文的内容对朋友们能够有所帮助，夏季里朋友们应该健康的饮食来让自己保持身体健康。
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