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太阳独宠你 夏季不得不推荐的消暑妙方

太阳独宠你 夏季不得不推荐的消暑妙方

  随着夏季的到来,人们总是大汗淋漓,这让十分的痛苦,往往一不小心就中暑了,开空调、喝冷饮都是很容易生病的,那么,不妨尝试消暑食疗吧,那么,夏天吃什么消暑好?下面就让小编为大家具体介绍吧。

  1、菊芍饮

  菊花、金银花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。将原料放人杯中,加入300毫升开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。本茶能清热解毒,消暑生津。菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用,对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火、利尿的功效。

  2、复方乌梅茶

  乌梅10克,五味子5克,红枣3颗,茶叶2克。将原料放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。本茶能生津止渴,清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

  3、清补凉汤

  干山药、莲子、百合、桂圆干各15克,芡实、大枣、玉竹各10克,白糖1~2大匙。锅中倒入3杯水,放入除桂圆于之外的原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟,再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟,最后加入白糖,盛入碗中即可食用。本茶能健脾益气,滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效,芡实有补气、健脾、祛湿功效。

  4、苦瓜蜜

  茶苦瓜干15克,蜂蜜1大匙。苦瓜干放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡约12分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。本茶能清热,降血压。苦瓜干清热退火,祛暑气,帮助体内毒素排出。

  夏季天气炎热会导致食欲不振,如果不注意调理,你就会容易出现营养不良。所以,夏季饮食的搭配非常重要,我们要在夏季科学饮食,常吃一些有解暑功效的食物。

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