有句老话就是冬养三九，夏练三伏。以养生角度来看，关键的一些时节要养生才是正确的选择。夏天最容易伤气，会导致人体体力不足、元气不足、机体功能下降。下面来看看养生饮品吧。
豆蔻水：豆蔻发散郁热、祛湿的效果都不错。夏季炎热，贪食瓜果冷饮，易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，能温养脾胃阳气。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，并且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。
香荷饮：取香薷10克，荷叶10克，陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代替茶水。具有消暑理气、祛湿解表的功效。
莲子心：三伏天养生必备莲子心，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心或者加上绿茶，用开水冲泡后饮用。
绿豆汤：消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛。如果要喝绿豆汤的话煮30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。
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