严寒冬日泡温泉健康有学问

　　在严寒的冬日去泡一泡温泉，是时下很多人的休闲方式。泡温泉的好处不言而喻，不仅能够减轻身体疲劳感、缓解精神压力，还可以温经通络、祛寒舒筋、畅达气血，尤其对于那些都市奔波生活的人们来说，更是上佳之选。

　　不过在泡温泉前一定要先给健康把把脉，看看自己适不适合泡温泉;此外，泡温泉也要讲究方式方法，以免得不偿失，泡出病来。

　　泡温泉并非人人适合

　　虽然温泉对皮肤有很好的保健功效，对于大部分皮肤病，温泉也有一定的治疗作用。但对于以下人群，泡温泉时应该多加小心。

　　1、湿疹患者、干性皮肤的人群。如果温泉的温度过高，会使患者的湿疹、皮肤干燥等情况加重。

　　2、皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人群。这类人群受到硫磺等物质刺激可能会发炎甚至恶化。患有传染性皮肤病的，应自觉与健康人群分开泡，以免影响他人。

　　3、患有心脑血管疾病的人群，特别是高血压尚未控制好的患者和60岁以上的老年人。长期高血压导致血管内皮功能及弹性减退、血管脆性增加，在泡温泉时，外周血管扩张易破裂从而导致脑出血。同时加之泡温泉会使机体大量出汗导致冠状动脉供血不足，胸闷、心悸、气短、心绞痛随之而来，甚至可能发生心梗。

　　4、其他不宜人群：气虚感冒、糖尿病患者、患有妇科炎症和月经期的女性、以及准备当爸爸的男性、以及空腹、疲劳和酒足饭饱后等都不宜泡温泉。泡温泉前，不妨先给健康把把脉，避免弄巧成拙“泡”出问题。

　　掌握方法，泡出健康

　　循序渐进

　　先沐浴洁身，不仅可以洗去皮肤汗渍从而更容易吸收泉水中的矿物质，而且还可对身体进行“预热”。采用渐进式的入浴法：进入温泉池前，用手先试试水温，感觉合适再下水。先泡双腿，慢慢再泡到胸口部分，待适应后，再慢慢泡到肩膀高度(也就是全身浴)，可以避免脑充血的现象。同样离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

　　控制温度和时间

　　温度一般不应超过45℃，温度过高反而容易引起皮肤问题。而且，泡温泉时应该遵循从低温到高温、每次不超过15～20分钟的原则，并在10分钟左右时出池休息一次，这样既利于身体的排汗排毒，也可以趁机做做舒展体操和补充适当的水分。如果温度过高且时间过长，会加快皮肤老化的速度，对皮肤有破坏作用。

　　选择合适的汤池

　　泡温泉前，可先了解温泉的酸碱度和泉质，尽量避免在室内泡氡温泉，而且有的泉池可能加入各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。如果不太了解建议泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用。

　　泡后也有讲究

　　泡单纯的温泉后只需擦干身上的水分，同时注意身体的保暖，如果皮肤干燥者可涂抹一些保湿乳液锁住水分，尽量少用含有化学物质的护肤品。

　　泡过含硫磺或酸碱浓度过高等温泉则需用清水冲洗身体，同时清洁头发并用护发素，以免发质干枯、打结和失去光泽。

　　泡温泉后注意补充水分和休息。

　　泡完温泉后不宜立即进行下列活动

　　1.蒸桑拿，不仅有益的物质很容易随着汗液排出，还可能因失水过多出现口干头昏晕倒等危险的情况。

　　2.进行按摩等活动，可能会出现身体缺血或暂时性的休克。

　　3. 开车，因为泡完温泉后，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。所以，别马上开车离开，一定要休息两个小时以上才可开车。

严寒冬日泡温泉 健康有学问

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