古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质。由里及表的美，会让女人如花般持续长久地盛开。生活中我们经常能吃的食物中，有很多种都可以帮助女人补气养血，下面我们就来进行具体的解答。
1、红枣：红枣是自古以来补气养血的较好食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗。血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圆：桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的较好时期。将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟。长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
3、动物肝脏：中医认为，春季是最适合养肝的时节。此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2~3次即可，每次10~30克;50岁以上的女性建议少吃。
4、红花：红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效可想而知。而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。
5、枸杞：枸杞能极好地滋补身体。5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、缓衰老、防皱纹。
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