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想要有个好身体 饭后别做五件事

想要有个好身体 饭后别做五件事

  每个人都想拥有一个健康的身体,如果在日常中不加以注意的话,一些小习惯很有可能就会伤害到大家,所以需要指出的是,看似是小事,但是大家一定要重视起来,尤其在饭后,下面我们就来说说影响身体健康的五个小习惯。

  不急于吸烟:饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

  不急于饮茶:在吃饭一小时内较好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

  不急于上床:俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。

  不急于洗澡:话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的较好时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

  不急于吃水果:“饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的较好搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。

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