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远离痛风 请做到这几点

远离痛风 请做到这几点

  痛风的出现是和很多因素都息息相关的,尤其是在夏季,人们喜欢喝啤酒,吃海鲜等,这都容易诱发痛风,对于痛风患者而言,远离痛风,需要做到这几点,下面小编就来针对该问题进行一下详细的解答,希望可以帮到大家。

  1.少吹空调

  吹空调也容易诱发痛风,因为尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。所以,痛风患者在夏季要少吹空调,开空调时温度不宜过低,夜间开空调时要注意保暖,避免直接对着空调冷风吹。

  2.多喝水

  由于温度较高,出汗量增加,容易引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。所以,夏季要注意多补充水分,每天的饮水量以2000ml左右为宜。可以选择白开水、淡茶水、无糖苏打水等。

  3.控体重

  痛风患者往往合并体重超标,高尿酸与高血脂、高血糖、高血压合称为"四高"。如果能把体重控制在理想范围内,则对于痛风的治疗有巨大的益处。夏季是控制降重的较好时机,如果能自我控制减少宵夜、适当运动、及时补水,减重效果将远胜其他季节。作为有毅力的痛风患者,此时不减更待何时?

  4.不要饮酒

  痛风患者都知道,喝啤酒、白酒等容易引发痛风,这是因为白酒等烈性酒有升高血尿酸的风险,所以,痛风病友一定不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋,可以少喝一点红酒,但要保证每天118ml以下,不可过量。

  5.不吃烧烤、海鲜

  烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。另外,很多海鲜都属于高嘌呤食物,不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

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