在生活中,我们经常能见到这样的人,不管吃多少食物都不会变胖,这类人从来都不用担心减肥的事情,其实,一直吃却长不胖,对身体健康有很大的危害,两个极端,过度的肥胖和过度的消瘦同样危害身体,那如何给过度消瘦的人增肥呢?学会以下四招就可以了。
注意肠胃的调节:
有很多瘦瘦的女生怎么吃都不胖,很大部分原因是由于她的肠胃功能需要调节,她的肠胃对食物消化吸收的能力偏弱或存在机理问题,吃下去的东西不能吸收营养,直接排出去了,长久下去,对身体健康也有影响,所以应该进行肠胃的调节养护。
检查身体是否存在原始病因:
有的身体消瘦与其他因素无关,是由于身体有疾病引起的,所以身体特别瘦的女生应该到医院做一个全面检查,看是否有身体疾病影响体型,是否有潜在病因影响身体健康,导致体重过轻。只有找到了真正的病因,才能调理好身体各部位机能,恢复好的身体,才会脱离消瘦身材。
保证科学的饮食:
和减肥一样,女生如果太瘦了也要保证科学的饮食,按照少食多餐的原则进行,有利于营养的按时吸收。如果一次性吃的太多,食物无法吸收,还会对身体带来损伤,无法达到增肥的效果。
选择合适项目运动:
过瘦的女生多参加一些运动也会对身体起到调理作用,选择一些温和、消耗少的有氧运动,并且应每次适量即可。尽量避免参加消耗能力多、比拼耐力的户外运动,像长跑等运动,在运动过程中消耗自身的能量较多,越运动体型越瘦。
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