入秋之后，大家可以感受到气温的变化，早晚温差比较大，所以要注意及时的添衣，对于有些体质比较弱的人来说，很多疾病都会高发，例如高血压、胃病、中风等，所以保护我们的身体是非常重要的，下面我们进行一下详细的解答。
多吃新鲜的水果蔬菜：
秋季是很多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物，多注意清淡饮食，避免不洁的饮食习惯。
调养起居：
秋季的昼夜温差，早晚的温差相对较大，因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气，减少秋燥的损害，保持充沛的活力也具有一定的帮助。
适当的运动：
秋天适度的运动对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山，散步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。
调节湿度：
注意保持室内的湿度，注意给身体及皮肤补水。
养成良好的生活习惯：
因为秋季冷空气的刺激，加之空气湿度较差，因此容易引起血压升高，容易引起一些相关的疾病的复发，如中风，脑血栓等都是秋季高发的疾病，因此平时要注意预防高血压，避免突然剧烈的运动，同时如果平时就有高血压等问题的话建议早晚测量一下血压。
补水：
充足的水份，研究发现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。
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