生活中，酸奶算是一种很常见的饮品，适当的饮用酸奶可以为身体带来很多好处，例如降低胆固醇和血脂、促进吸收、降低血清胆固醇等，其实，酸奶的好处不止于此，下面我们就来进行一下详细的解答，希望下面的文章可以帮到大家。
1、降低胆固醇和血脂
乳酸菌可以影响胆固醇的代谢，并将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，从而有效遏制胆固醇过高引起的疾病。
2、促进吸收
乳酸菌能合成B族及其他地些维生素，并可促进维生素D，铁和钙离子的吸收，从而促进体内的新陈代谢。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能够加强人体对糖和蛋白质的吸收。
3、降低血清胆固醇
研究表明酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的男人来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
4、缓解疲劳
同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解男人心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲乏也有非常大的帮助。
5、保护肝脏
人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中，对于肝、肾会产生很严重的损伤。乳酸菌能遏制体内毒素的产生，从而减少肠道中内毒素的产生，减少肠道中内毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症状。
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