写给熬夜看世界杯伪球迷的一封信

　　熬夜看世界杯伤神怎么调理好？世界杯的球赛确实十分的精彩，熬夜看球赛的朋友会发现早晨起床后视线模糊、眼垢变多，其实都是因为熬夜所导致的，因此为了眼睛健康着想，一定要保持良好的睡眠，经常熬夜的朋友如何进行护理呢?

　　睡眠是一件可以保护身体健康的事情，但是在现代生活熬夜成为了许多人常做的事情，熬夜对于身体健康有很多危害，而很多疾病也是因为熬夜所导致的，所以想要保护自己想要避免这些疾病，就不能经常熬夜，许多人不相信熬夜会给身体带来损害。

　　专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

　　熬夜伤神无精打采，两眼无力，怎么办?我们有个简单的小偏方来应对：取西洋参5克，五味子5克，枸杞子5克，开夜班车时加入适量茶叶共同泡水饮用，可酌加蜂蜜调味，每天服用至少一次。为什么这个方子对缓解熬夜疲劳有效果呢?

　　从中医阴阳理论角度看，夜晚属于阴，长期熬夜者，由于缺乏睡眠，即伤气，又伤阴，使全身心、肝、肺、脾、肾五脏均有亏损，所以治疗上较好是既补气阴，又调五脏。其中西洋参就具有补气阴的功效，而五味子则起到调五脏之功。西洋参有名花旗参，它的好处很多人都知道，不必细说。但五味子可能一般人不太熟悉，其实它具有悠久的应用历史。

　　五味子，顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，《新修本草》记载：“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，因此有五味子之名。古人认为，这种五味俱全的果实，能对心、肝、脾、肺、肾等人体五脏均发挥补益作用。如早在《神农本草经》里就记载：“五味子主益气，补不足，强阴，益精。”晋《抱朴子》有关五味子的记载是：“常服能返老还童、延年益寿。”明《本草纲目》记载：“补虚劳，令人身体悦泽、名目。”国内古代的王宫贵族和中药名师，都喜欢经常服用五味子以强身健体。这个习俗至今在韩国仍非常流行，韩国人感到疲倦时，往往就会饮用五味子茶。首尔的仁寺洞地区，聚集着几十家韩国传统茶茶馆，几乎家家都有五味子茶供应。又比如在济州岛，家家户户的餐桌上都少不了两件宝，一个是泡菜，而另一个就是五味子。

　　以上就是“熬夜看世界杯伤神怎么调理好”的说明，我们文章中用中医办法进行调理，希望可以帮助到球迷们，同时也需要注意，经常熬夜坏处还是很多的，合理安排休息时间还是很有必要的，以免引起其他疾病哦!